Wybierając ten trening musimy skupić się na tym, by odpowiednio dobrać intensywność ćwiczeń jak i czas, w którym rozpoczynamy realizację naszego planu. Wiele osób wciąż nie wie w którym momencie rozpocząć zmiany w rodzaju wykonywanego przez nich treningu. Na uwadze musimy mieć kilka ważnych kwestii związanych z tego typu wysiłkiem fizycznym. Po pierwsze, trening ten odbywa się przy deficycie kalorycznym, dlatego pierwszym elementem o którym musimy pamiętać jest odpowiednia, różnorodna dieta oraz suplementacja, np. odżywka białkowa bądź keratyna. Ważne jest również to, by nie redukować ciężaru z jakim ćwiczymy i pozostać przy tej samej liczbie ćwiczeń i serii w tygodniu. Najważniejszą rolę odgrywa tu skrócenie czasu odpoczynku między kolejnymi ćwiczeniami, a nie zmniejszenie obciążenia z jakiego korzystamy. Trening ten jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą ukończyć proces budowania masy mięśniowej. Pomoże bowiem spalić pozostały tłuszcz oraz nada naszej sylwetce jeszcze lepszy wygląd.
