Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Zapewne dużo osób zastanawia się jakie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne potrzebne człowiekowi? I po co trzeba dostarczać ją organizmowi. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne oznacza ile energii potrzeba aby organizm ludzki dobrze funkcjonował. Energia jest potrzebna aby wykonywać każdego dnia różne czynności. Głównie chodzi o wysiłek, aktywność fizyczną i pracę. Jednak należy pamiętać, iż każdy człowiek ma inny organizm. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne zależy od wielu czynników: indywidualnego tempa metabolizmu, masy ciała, wzrostu, wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej. Średnio mężczyzna potrzebuje od 2400 do 4500 kcal. Jeśli chodzi o kobiety to zapotrzebowanie jest między 2100 a 3200 kcal. Nie należy zbytnio przekraczać tej dawki, ponieważ to źle wpłynie na samopoczucie i stan zdrowia. Jeśli ktoś nie jest pewny ile jego organizm potrzebuje kalorii to warto przejść się do lekarza, aby wykonać niezbędne badania. Lekarz zbada dokładnie i zapisze dzienne zapotrzebowanie indywidualnie dla każdej osoby.
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Jak znowu mieć szczupłe nogi ?
Jakie obrać cele w treningu
Kreatyna i jej właściwości
L-tyrozyna co to jest ?
L-karnityna pomoże w walce z tłuszczem
L-karnityna Pozbądź się tłuszczu raz na zawsze
-L-karnitynę – poprawia efektywność organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej.