L-karnityna najlepszy wybór
- 171 Views
- Redaktor akceso.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza wiedzy o l-karnitynie
L- Karnityna w postaci suplementów na stale zagościła w codziennej rutynie żywieniowej zarówno osób trenujących, jak i osób, które walczą z niechcianymi kilogramami. Aminokwas ten bierze udział w przemianie materii i optymalizuje wszystkie procesy spalania węglowodanów i tłuszczów. Mimo, że nasz organizm jest zdolny do wytwarzania L-karnityny, warto uzupełniać jego dobory. Wpływa on nie tylko na lepszą przemianę materii, co jest szczególnie istotne dla osób na diecie i odchudzających się, ale powoduje lepszą i szybszą regenerację po wysiłku fizycznym. Odpowiednia ilość tego aminokwasu w organizmie korzystanie wpływa na działanie układu krążenia. Dla osób ćwiczących jest ważny także dlatego, że chroni mięśnie przed urazami i uszkodzeniami. Co więcej L-Karnityna łagodzi procesy starzenia się i zwalcza takie objawy jak przemęczenie. Nie ma przeciwwskazań do zażywania L-karnityny, a dzienna dawka to od 500 do 2000 mg w zależności od intensywności treningu i trybu życia. Nie warto przyjmować większych dawek, bowiem organizm ich nie wchłonie.

- 10 stycznia 2021
Jak zrobić dobry trening ?
- 9 października 2020
Piłka nożna jako aktywność
- 6 sierpnia 2020
Od czego rozpoczynać treningi ?
- 24 czerwca 2020
Jak zrobić dobry trening ?
Piłka nożna jako aktywność
Od czego rozpoczynać treningi ?
L-karnityna najlepszy wybór
Czy warto jeść sałatki z kaszą ?
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Jak znowu mieć szczupłe nogi ?
Jakie obrać cele w treningu