L-tyrozyna co to jest ?
Pewnie większość ćwiczących amatorsko na siłownie nie zagłębia się w to jakie aminokwasy budują białka naszych mięśni. Jednym z takich dwudziestu dwóch aminokwasów jest tyrozyna. Jest ona naturalnie wytwarzana przez nasz organizm jednak często wytwarza
Kreatyna i jej właściwości
Kreatyna jest zdecydowanie najbardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców. Dlaczego? Jest ona najbardziej przebadana i posiadamy na jej temat wiele informacji. Jednak sporo osób wciąż wierzy w mity krążące na temat kreatyny. Podpowiem Ci dzisiaj,
Jakie obrać cele w treningu
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, ma zwykle inne cele sylwetkowe. Dla jednych jest to redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki, dla innych – nabranie masy mięśniowej. Jednak bez względu na to, co
Jak znowu mieć szczupłe nogi ?
Wiele kobiet stara się zmieścić w swoje stare, szczupłe dżinsy – ale nogi często im na to nie pozwalają. Jest wiele różnych sposobów, dzięki któremu można jednak być ponownie w stanie uzyskać szczupłe nogi, aby
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Zapewne dużo osób zastanawia się jakie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne potrzebne człowiekowi? I po co trzeba dostarczać ją organizmowi. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne oznacza ile energii potrzeba aby organizm ludzki dobrze funkcjonował. Energia jest potrzebna aby
Czy warto jeść sałatki z kaszą ?
Sałatki z kaszą są coraz częściej serwowane na polskich stołach. Wiele osób nawet nie wyobrażało sobie kiedyś takiego połączenia. Trzeba jednak podkreślić, że ma ono wiele walorów. Na pewno warto zaznaczyć, że sałatki z kaszą
L-karnityna najlepszy wybór
L- Karnityna w postaci suplementów na stale zagościła w codziennej rutynie żywieniowej zarówno osób trenujących, jak i osób, które walczą z niechcianymi kilogramami. Aminokwas ten bierze udział w przemianie materii i optymalizuje wszystkie procesy spalania
L-karnityna – czy warto ją stosować?
Powstało wiele badań i referatów na temat faktycznego i efektywnego działania L-karnityny. Warto jednak przypomnieć